КАТЕГОРИИ САЙТА

Причины головной боли по утрам

Головная боль наступает в любое время и приступы могут длиться довольно долго. Что влияет на такие болевые ощущения, и как от них можно избавиться? Причин очень много и они очень индивидуальны.

головная боль по утрам

Различные травмы и серьезные заболевания, плохое кровообращение и перепады давления, усталость и депрессия. Любая из этих причин поддается лечению или частичному устранению. Вначале нужно выяснить точную причину, а после этого выбрать самое эффективное лечение.

Причины утренней головной боли

Остановимся на головных болях, которые наступают утром. Бывают случаи, когда вы уже просыпаетесь с этим ощущением, а встречаются случаи наступления боли в течение очень короткого времени после пробуждения.

Головная боль с утра, может наступать по нескольким причинам, например, интоксикация организма токсичными веществами. К ним можно отнести алкоголь, любой газ, пары бензина.

Происходит это из-за того, что во время сна вредные вещества проникают в ткани головного мозга. Потом происходит их увеличение в виде отека, поэтому оказывается давление на оболочку мозга и нервные окончания начинают болеть.

Положение тела и головы во время сна. Очень часто встречаются привычки спать на животе или без подушки. У кого-то после этого нормальное самочувствие, но очень часто из-за этого утром болит голова.

Если вы спите сидя, голова может быть запрокинута назад или наклонена вниз. В таких ситуациях происходит нарушение кровообращения по артерии, которая расположена в позвоночнике. Также сдавливается нерв позвоночного отдела.

В результате утром наступает головная боль. Из-за этого необходимо правильно подбирать позу для сна, чтобы утром просыпаться со свежей головой.

Очень часто используют массаж в лечебных целях, но дело в том, что очень осторожно и только под наблюдением специалиста необходимо делать массаж воротниковой зоны. В процессе такого массажа кровь резко приливает в область шеи из головного мозга.

По этой причине нарушается кровообращение. Если у вас повышенное давление или ишемия, такие действия могут вызвать инсульт или инфаркт. Специалисты не рекомендуют проводить такой массаж в вечернее время, перед сном.

Возможны патологии в развитии головного мозга. В таких случаях бывает нарушение оттока мозговой жидкости или неправильное расположение миндалин мозжечка.

Патологическое развитие позвоночника. При этом шейный позвонок расположен в затылочном отверстии. Из-за этого очень плохо происходит отток спинномозговой жидкости в результате по утрам наступает головная боль.

Любые образования в головном мозге. Такие ощущения могут возникать даже если опухоль доброкачественная. В таком случае просто происходит давление на ткани мозга, нарушается кровообращение, спинномозговая жидкость задерживается. Головная боль по утрам может свидетельствовать о сложных заболеваниях головного мозга и любого органа.

Неправильный образ жизни и питание

Большое влияние на состояние здоровья любого человека имеет образ жизни и питание.

Отчего следует отказаться:

  • алкоголь, никотин, наркотические вещества;
  • жирные, соленые, острые, копченые продукты питания;
  • крепкий чай и кофе, в больших количествах;
  • переедание, особенно на ночь;
  • употребление в пищу продуктов питания, которые содержат консерванты и пищевые добавки;
  • чрезмерное употребление продуктов с высоким содержанием тирамина.

Что называют правильным образом жизни:

  • правильный и здоровый сон: восемь-десять часов в сутки;
  • занятия физкультурой и спортом;
  • правильное и здоровое питание.

Головная боль по утрам может возникать из-за неправильного питания и образа жизни. Человек испытывает большое количество стрессов на работе и при решении бытовых проблем. По этому организму нужно давать возможность восстанавливать свои силы. Для этого и нужен здоровый и регулярный сон.

Занятия спортом и физкультурой просто необходимы, особенно если на работе вы находитесь в помещении за рабочим столом. Физические нагрузки должны быть посильными, необходимо учитывать возраст и состояние здоровья. От этого улучшиться общее самочувствие и кровообращение.

Правильное питание поможет вам получать необходимое количество витаминов и минералов натурального происхождения. Для этого нужно употреблять в пищу овощи, фрукты, зелень, нежирные сорта мяса, рыбу, кисломолочные продукты.

Можно составить сбалансированный рацион питания. Обычно организм сам подсказывает свои потребности, прислушиваться к этому нужно, но при этом делать определенные выводы.

После применения этих советов иммунитет будет всегда в соответствующем тонусе и возможность любых заболеваний сводится к минимуму. Такие меры помогают стабилизировать вес и избавиться от лишнего, что может быть самостоятельной причиной головных болей по утрам.

Правила здорового образа жизни являются очень хорошими профилактическими мерами после перенесенных травм и сложных заболеваний. Они должны просто войти в привычку и депрессии и плохое настроение перестанут быть вашими спутниками.

Сопутствующие болезни

В принципе любое заболевание может вызвать головную боль в утренние часы. К этому может привести обычная простуда. Все виды воспаления слизистой носа и горла. При гайморитах и синуситах скапливается большое количество слизи за ночь, после пробуждения отток начинает постепенно возобновляться поэтому пока носовые пазухи полностью не очиститься может болеть голова.

Особое внимание нужно уделить гипертоникам. Повышенное давление напрямую влияет на головные боли, наступать которые могут в любое время суток. Очень часто при повышенном давлении утром наступает болевой приступ.

Тот же эффект наблюдается и у людей с пониженным давлением. Чтобы избегать таких ситуаций необходимо следить за состоянием давления и при необходимости принимать лекарственные препараты, по назначению врача.

Очень большое влияние на болевые приступы по утрам накладывает присутствие такого заболевания, как вегетососудистая дистония. Это происходит по причине нарушения тонуса сосудов.

В результате они могут резко сужаться или расширяться, после чего происходит перепад давления. Организм не может мгновенно перестроиться и возникает приступ боли.

На этом фоне ухудшается общее состояние, ощущается ломота во всем теле. Таким заболеванием страдают не только взрослые, но и дети. Природа возникновения ВСД разнообразна.

Появиться сбой в работе сосудов может из-за:

  • частых стрессовых ситуаций;
  • изменяя гормонального фона;
  • долгого нахождения при низкой температуре;
  • переутомления и перенапряжения;
  • последствия травм головы и позвоночника;
  • генетическая предрасположенность;
  • неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

Последствия травм головы и позвоночника могут еще долгое время после выздоровления приносить неприятные ощущения в виде головных болей по утрам. Такие ситуации возникают из-за нарушения в работе определённых участков организма и могут давать о себе знать при перегрузках или перемене погоды.

Поэтому необходимо обратить внимание при каких обстоятельствах или после каких событий наступает приступ. Стараться избегать их и при необходимости принимать лекарственные препараты.

Какие таблетки принимать?

таблетки от головной боли по утрамДля снятия приступов головной боли существует большое количество обезболивающих препаратов. Если вас такие приступы посещают редко, можно просто обойтись анальгином, парацетамолом и приступ будет купирован.

При посещении врача проконсультируйтесь с ним, расскажите об этих болях. Если приступы наступают несколько раз в неделю, вам срочно нужно идти к врачу. Принимать постоянно обезболивающие препараты слишком часто очень вредно. Все токсичные компоненты накапливаются в организме и могут привести к очень плохим последствиям.

В период беременности, вообще, принимать лекарственные препараты без особой необходимости не рекомендуется. Если всё-таки это нужно сделать то только после назначения врача.

Для купирования приступа принимают препараты группы анальгетиков, спазмолитиков. В настоящее пользуются популярностью такие препараты, как «Нурофен», «Солпадеин», «Темпалгин», «Цитрамон», «Анальгин», «Пенталгин». Можно просто принять ацетилсалициловую кислоту и через какое-то время вы почувствуете облегчение.

Очень многие лекарственные препараты содержат парацетамол, поэтому его можно использовать в чистом виде. Такой способ поможет снять приступ и все составляющее этого лекарства быстро выведутся из организма.

Поэтому бытует мнение, что «Парацетомол» самый безвредный препарат. В маленьких дозах его даже назначают беременным, особенно если головные боли по утрам наступают очень часто.

В профилактических целях возможно принимать по четвертинке таблетки ацетилки каждый день. При постоянном приеме кровь не будет сильно густой, что поможет вам избавиться не только от головной боли, но и улучшит работу сердца и сосудов в целом.

При выборе лекарственных препаратов необходимо учитывать общее состояние вашего здоровья. В настоящее время очень часто встречается аллергическая реакция на лекарственные препараты или на один из его компонентов.

Наличие заболеваний почек или печени, желудка и кишечника не позволяют принимать любые лекарственные препараты, особенно бесконтрольно. Любые лекарства должен назначать врач, при этом точно указав дозировку и длительность приема.

Лечим утреннюю головную боль сами

лечение головной боли по утрам в домашних условияхСуществует множество способов снятия приступов головной боли без лекарственных препаратов. Если вас мучают утренние головные боли начинайте свое пробуждение постепенно, не вставайте резко с постели.

Можно лежа по-разминать шею, руки и ноги. После чего подняться и сидя на постели повторить то же самое. Вставать на ноги нужно плавно и не делать сразу резких движений.

При нормальном самочувствии сделайте физзарядку или пробежку по улице. Можно сделать несколько приседаний, наклонов. Движения должны быть не очень резкими. Количество можно выбирать самому, но хотя бы не менее пяти. Если такие действия выполнять каждый день утренние приступы могут отступить или будут очень короткими и несильными.

Пробежки и прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на весь организм. Кровь насыщается кислородом, сердечная мышца всегда в нужном тонусе, переутомление и перенапряжение проходит в несколько раз быстрее.

Можно еще принимать по утрам контрастный душ, что также улучшает кровообращение, тонизирует работу сосудов. Многим помогает теплый компресс на голову. Необходимо намочить голову теплой водой и укутать ее полотенцем. При этом сосуды расширяться от тепла и начнут хорошо снабжать головной мозг кровью.

Очень хорошим способом принято считать массаж головы. Сделать его можно самостоятельно лежа или сидя. Помассируйте круговыми движениями голову кончиками пальцев. Начинать можно со лба или затылка.

Выберите это самостоятельно, лучше начинать с того места, где боль чувствуется больше всего. Обязательно потрите виски и лоб. Если ощущение, что болит вся голова пройдитесь кончиками пальцев сразу по всей площади. После чего можно некоторое время пробыть в удобной позе и расслабиться. Когда боль начнет отступать займитесь своими делами.

Для снятия приступов головной боли в домашних условиях можно использовать травяные чаи с содержанием мяты и ромашки. Их можно добавлять в обычный чай или смешивать с зеленым. Но перед этим обязательно понаблюдайте за своим давлением. Необходимо точно знать, какие травы можно принимать при пониженном и повышенном давлении.

Головные боли по утрам могут вносить в вашу жизнь разочарование и развивать депрессивное состояние. В первую очередь необходимо выяснить их причину и обратиться к специалисту за консультацией.

Квалифицированный врач поможет вам подобрать правильное лечение и даст нужные советы, которые смогут помочь избавиться от приступов. Очень важно после излечения придерживаться здорового образа жизни и правильно питаться. Чтобы возвращение приступов головной боли стало практически невозможным.

Автор статьи: Россана Дзюбан

Неужели так просто забыть о ГОЛОВНЫХ БОЛЯХ? Нужно всего лишь каждый день заваривать ...!
Читать далее
загрузка...
загрузка...
загрузка...
Статья оказалась полезной? Поделитесь с друзьями!

Заполните форму ниже, чтобы оставить комментарий: